Penkios priežastys, kodėl bėgioti per lietų nėra taip blogai

Penkios priežastys, kodėl bėgioti per lietų nėra taip blogai

Žiemos sezonui artėjant balandžio mėnesio liūtims, norime pranešti, kad neturėtumėte leisti lietaus lyti savo parade. Truputis lietus niekada niekam nepakenkė ir tai tikrai nėra priežastis praleisti bėgimą. Bėgimas per lietų – puiki proga sustiprinti protinį pasitikėjimą ir fiziškai pasiruošti atšiaurioms varžybų dienos sąlygoms.

Štai penkios priežastys, kodėl bėgimas per lietų nėra toks blogas, kaip manote:

Tai smagu ir gaivina

Karštą dieną visi išėjome pabėgioti, ieškodami vandens, kuris atvėsintų. Kai išeisite į lietingą bėgimą, tai padės jūsų kūnui išlikti vėsiems. Jei galite smagiai praleisti laiką bėgiodami lietuje ir nekreipti dėmesio į tai, kad jūsų batai šlapi, tai nėra taip blogai, kaip manote.

Singing In The Rain Dancing GIF – raskite ir bendrinkite GIPHY

Dauguma bėgikų vengs išeiti į bėgimo takelį, tačiau tie, kurie bėgioja per lietų, dažniausiai nusipelno papildomos pagyrimo.

Vis tiek eini į dušą

Tikėtina, kad po bėgimo nusiprausite po dušu, tad ką gali pakenkti nedidelis lietus? Lietus jausis nejaukiai tik pirmas porą minučių, tada būsite šlapias. Įlipimas į šiltą dušą ar vonią po lietingo bėgimo gali būti vienas geriausių jausmų.

NFL apgailėtinas lietpaltis GIF – raskite ir bendrinkite GIPHY

Tai gali padėti jūsų imuninei sistemai

Lietingi bėgimai lavina jūsų imuninę sistemą, kaip ir raumenis bei ištvermę. Judėjimo ir lauko ir kūno temperatūros skirtumų derinys priverčia prisitaikyti prie lietingų sąlygų. Kuo daugiau treniruositės įvairiu oru, tuo geriau galėsite pasirodyti, kad ir kokiomis sąlygomis.

Lietus padeda atlikti darbą

Jei greitojo darbo metu lyja, lietus gali padėti jums labiau nei sulėtinti. Taip yra todėl, kad bėgiojant pakyla kūno temperatūra, o lietus natūraliai vėsina. Kuo aukštesnė temperatūra, tuo daugiau turite prakaituoti, kad atsivėsintumėte, ypač jei į mišinį patenkate drėgmės. Lietus veikia kaip Motinos Gamtos oro kondicionierius, kad treniruotės metu jūsų kūno temperatūra būtų žemesnė, kad galėtumėte dėti daugiau pastangų.

Per šlapia vilkėti marškinius, lyja GIF – raskite ir bendrinkite GIPHY

Psichinis pasiruošimas

Bėgimo per lietų strategija yra visa protinė. Bėgimas lietingu būdu gali sustiprinti jūsų kūną ir protą, o tai gali paruošti jus atšiauriausioms sąlygoms treniruotės metu ir lenktynių dieną. Norėdami įgyti šios psichinės jėgos, pirmiausia turite įtikinti save išeiti į lauką. Tada reikia pasakyti sau, kad bėgioti per lietų nėra taip blogai.

Leave a Comment

Your email address will not be published.